Diet Untuk Anak Kost – Hidup Sebagai anak kost, erat sekali kaitannya dengan kata “memprihatinkan” yang mana sebenarnya tidak semua anak kost hidup “memprihatinkan” jika pintar dalam mengatur keuangan.
Tapi, kira kira gimana ya caranya bagi anak kost yang ingin melakukan diet sederhana? Apakah bisa? Uang yang terkadang hanya mencukupi kebutuhan sehari hari, jauh dari orang tua dan kendala waktu masih menjadi kendala terbesar bagi anak kost yang ingin melakukan diet.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini cara atau tips diet yang bisa dilakukan oleh anak kost agar hidupnya jauh lebih sehat. Simak selengkapnya hanya pada artikel ini ya.
Tips Diet Anak Kost
1. Biasakan untuk makan pagi
Meskipun makan pagi dianggap sebagai salah satu hal yang “kurang penting” bagi sebagian orang namun nyatanya untuk memenuhi nutrisi pada tubuh kita perlu sarapan loh. Bagi anak kost, jangan lupa untuk menyempatkan sarapan pagi dengan menu menu sehat dan tentu saja mudah dibuat seperti telur dadar, roti atau bahkan sereal.
2. Bawa camilan sehat
Saat perut keroncongan di tengah aktivitas, jangan ragu untuk membawa camilan yang sehat. Jika kamu biasanya membeli camilan di luar atau di kantin, cobalah untuk membawa sendiri camilan sehat kamu. Camilan sehat ini bisa buah buahan, yogurt dan camilan sehat yang lain.
3. Minum air putih
Salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan adalah meminum air putih. Ya, jangan sungkan untuk membawa air putih sendiri dari pada beli di luaran. Hindari juga meminum minuman yang manis manis dikarenakan minum yang manis akan membuat kalori pada tubuh kamu menjadi bertambah.
4. Hindari makanan cepat saji
Untuk mempersingkat waktu, umumnya anak kost lebih memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji. Padahal hal ini kurang baik dikarenakan makanan cepat saji tentu bukanlah makanan yang memiliki gizi yang banyak.
5. Jangan tinggalkan olahraga
Selain mengatur pola makan yang benar, nampaknya kamu juga harus rutin untuk berolahraga agar diet yang kamu jalani bisa berjalan dengan lancar. Pilihlah olahraga yang sederhana seperti jogging atau lari namun dilakukan secara rutin agar program diet ini sukses.
6. Perhatikan jam makan malam
Pada fase makan makam, tubuh kita akan melakukan penyerapan makanan pada pukul 8 hingga pukul 4 pagi. Nah oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak memakan makanan di atas jam 8 malam. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang memiliki gizi yang seimbang.
7. Tidur yang cukup
Salah satu kunci kesuksesan diet adalah dengan tidur yang cukup. Memiliki kualitas tidur yang baik dan durasi yang cukup nyatanya bisa membuat berat badan menjadi turun, selain itu dengan tidur yang tidak terlalu larut bisa membuat kamu jadi tidak berpikir untuk ngemil terus.
Baca Juga : Tips Hemat Untuk Anak Kost
Menu Diet Anak Kost
Untuk kamu yang masih bingung ingin memilih menu apa untuk menu diet kamu, kami akan berikan referensi makanan makanan yang bisa dijadikan sebagai menu diet kamu di kost-kost-an.
Jika tubuh kamu setidaknya membutuhkan sekitar 2000 kalori, maka untuk makan pagi atau sarapan bisa sarapan dengan sereal dengan susu dengan rendah lemak atau jika ingin menambah variasi bisa memakan buah buahan seperti pisang sebagai sarapan.
Untuk makan siangnya, cobalah untuk memakan makanan yang sedikit mengenyangkan seperti roti isi, kentang rebus atau makanan mengenyangkan yang sehat lainnya. Untuk makan malamnya, cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan untuk menyeimbangkan makanan yang sudah dikonsumsi dalam satu hari.
Nah karena menu yang kita makan harus benar benar sehat, maka tidak ada salahnya untuk mempertimbangkan membuat sendiri menu tersebut.
Nah jika kamu memilih untuk memasak sendiri berarti untuk semakin menekan pengeluaran anda maka pilihlah kost yang menyediakan fasilitas dapur bersama seperti kostbanjarnegara.blogspot.com.
0 komentar:
Posting Komentar